Menjaga Kulit Wajah Agar Wajah Tetap Bersih Dan Segar

Kulit wajah yang kering terlihat tidak segar dan kuyu. Kulit wajah kering dapat disebabkan oleh kurangnya perawatan dan cuaca. Musim hujan, dengan suhu udara yang dingin, sering kali membuat kulit wajah dan tubuh menjadi kering, gatal, dan mudah teriritasi.
Agar tidak timbul dampak buruk kemudian hari, kulit yang kering ini harus segera dirawat. Berikut ini cara merawat kulit wajah agar bersih dan segar:

Kualitas air
Kualitas air benar-benar memengaruhi kesehatan kulit. Karena itu, perhatikan kualitas air yang Anda gunakan. Apakah air yang Anda gunakan itu bersih? Bebas bau? Bebas dari kotoran?

Minum teh hijau
Andrea Cambio, ahli dermatologi di Cape Coral, Florida, menyarankan orang untuk minum teh hijau dingin. Mengapa? Karena minuman panas bisa memperparah kemerahan pada kulit dan menyebabkan rosacea (gangguan kulit yang umum pada usia paruh baya dan usia tua). Kandungan epigallocatechin gallate (EGCG) bisa mencegah perusakan kolagen yang mengarah kepada pembentukan kerutan seperti kulit yang rusak akibat sinar matahari.

Mengelola stres
Stres meningkatkan produksi hormon kortisol pada tubuh dan mengurangi kemampuan kulit untuk melawan bakteri penyebab jerawat. Anda bisa mengelola stres dengan cara melakukan latihan yoga, latihan mengolah pernapasan atau meditasi. Latihan-latihan itu akan membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat, psoriasis, rosacea, dan seborrhea.

Hindari polusi
Asap rokok bisa menyebabkan radikal bebas yang merusak dan mempercepat penuaan kulit. Asap kendaraan bermotor pun dapat merusak kulit. Kesehatan kulit Anda tergantung pada kebersihan udara. Karena itu, gunakan penyaring udara, bersihkan kipas angin atau AC, dan gunakan kipas pengisap udara saat memasak.

Pasta gigi yang tepat
Pasta gigi yang memiliki kandungan tartar atau perasa tambahan seperti kayu manis bisa membuat kulit mengalami kondisi perioral dermatitis. Kondisi ini menyebabkan kondisi serupa dengan jerawat, kemerahan, dan pecah-pecah di sekitar mulut. Pilihlah pasta gigi yang polos.

Pilih produk rambut berbahan dasar air
Beberapa kondisioner, pomade, pembuat volume, dan styling cream mengandung minyak atau lilin yang bisa menghambat pori-pori dan menyebabkan jerawat, khususnya di bagian dahi, punggung dan bagian tumbuh rambut sekitar wajah. Carilah produk yang berbahan dasar air dan hindari produk yang mengandung minyak mineral, beeswax, atau microcrystalline wax.

Tidur lelap
Saat Anda terlelap, kulit memperbaiki dirinya. Kalau Anda kurang tidur, tubuh akan mengalami stres, sehingga mengeluarkan adrenalin dan kortisol yang memicu jerawat dan masalah kulit lainnya. Tidurlah selama 7-8 jam per hari.

Agar Jadi Mahasisa Sukses

Anda mahasiswa yang luntang-luntung kurang kerjaan? Sudah mulai mual ndengerin kuliah pak dosen? Mulai bete dengan suasana kos-kosan? Apalagi teman dekat sudah mulai pindah kos karena nggak tahan anda utangin terus hehehe. Pingin teriak sekeras-kerasnya tapi takut ditimpukin tetangga? Atau dulu punya mimpi pingin ikut mbangun republik tercinta, tapi jangankan itu, mbangun diri sendiri saja susah bo :) Apa salah jurusan yah? Padahal dulu dah baca-baca tulisan tips dan trik memilih jurusan. Bingung karena nggak dapat apa-apa di universitas. Jadi makin terseok-seok dan tanpa ruh kalau baca tulisan tentang jenis mahasiswa. Hmmm … coba deh ikuti tulisan ini, siapa tahu ada tips yang cocok dan bisa bikin semangat bangkit.

1.

Bangun tidur, berdiri di depan kaca, ucapkan bahwa andalah yang terbaik di kos-kosan ini (Ya soalnya anda sendirian sekarang :D) Kalau anda merasa itu kurang, ucapkan bahwa andalah yang terbaik di kelas anda atau terganteng di kampus anda. Yakinilah bahwa anda adalah manusia pilihan, paling tidak terpilih sebagai wakil desa anda yang bisa kuliah di universitas ini. Atau kalau lebih pede lagi, bilang bahwa andalah makhluk terbaik di muka bumi, ya memang benar, paling tidak dibandingkan dengan hewan dan tumbuhan :P
2.

Mandi yang bersih, sisir dan rapikan rambut anda. Ambil handphone, bikin senyuman paling manis, foto wajah anda. Ulangi lagi kalau masih kurang enak dilihat. Kalau sampai 10 kali jepretan masih juga kurang enak di lihat, ambil secara acak saja. Mungkin wajah anda memang tidak terlalu enak dilihat :)
3.

Nyalakan komputer, akses internet, nggak usah ke mana-mana, langsung saja buka http://wordpress.com. Buat account blog di sana.
4.

Renungi hidup anda, ingat-ingat lagi perjalanan hidup dari kecil sampai sekarang dan apa yang telah anda lakukan. Masuk ke menu administrasi http://wordpress.com, klik Write->Page. Buat tulisan dengan judul About Me, tuliskan resume, kisah hidup dan Curriculum Vitae (CV) anda. Tuliskan “apa saja” seluruh kegiatan anda di sana. Dari lahir, SD, SMP, SMA dan kuliah. Pernah jadi ketua OSIS, sekretaris, bendahara atau pesuruh OSIS? Atau pernah ikutan nyembelih kambing kurban, pernah jadi penjaga masjid, pernah bikin workshop komputer, pernah menang lomba balap karung, cerdas cermat atau lomba gambar di kampung. Tulis semuanya. Kerahkan seluruh ingatan anda, anggap saja nostalgia. Sekali lagi, tulis semua, apapun yang anda lalui di “Page” berjudul About Me tadi. Sudah puas? Klik “Publish“. Kalau ada yang kurang tambahi lagi, kalau merasa halaman itu nggak cukup dan harus tulis dalam OO Writer atau MS Word, copy and paste saja draft tadi. Jangan lupa convert ke PDF dan upload di halaman About Me. Perbaiki terus CV anda setiap ada kegiatan yang anda lakukan, sekecil apapun. Beri juga skrinsyuut kalau diperlukan. Oh ya, foto manis anda tadi jangan lupa dipasang di halaman About Me, kalau pingin contoh, termasuk gimana nempatan CV versi PDF cek di sini deh :)
5.

Sekarang ayok berdiri, jalan ke meja belajar anda. Kenangi kehidupan kampus anda, senangnya ketika diterima di universitas ini, semangatnya ikutan ospek (atau apa ya namanya sekarang?), dosen-dosen anda yang baik dan menyenangkan, nilai mata kuliah anda yang naik turun (yang pasti lebih banyak turunnya ;)), dan mungkin juga teman-teman mahasiswi anda yang sudah menolak cinta anda :) Kenang semua. Olala, ada kenangan manis disaat anda berjaya dengan satu mata kuliah yang anda senangi, dosennya juga maknyus kalau ngajar, dan anda akhirnya anda mendapatkan berkah nilai A diantara tumpukan nilai C, D dan E.
6.

Mata kuliah apa itu ya, yang dulu anda senangi? Cari buku catatan anda, obrak abrik meja belajar untuk nyari buku textbook mata kuliah itu. Ketemu? Oalah anda ternyata jagoan Rekayasa Perangkat Lunak. Ok sekarang lihat lagi tulisan di buku catatan anda yang sudah lusuh. Cocokan dengan buku textbook. Sekarang tulis kenangan anda tentang mata kuliah Rekayasa Perangkat Lunak itu. Jangan tulis yang lain, konsentrasi saja ke satu mata kuliah itu. Tulisan apapun asal berhubungan dengan Rekayasa Perangkat Lunak. Satu topik tulisan cukup 4-6 paragraf saja, jangan kepanjangan. Kalau belum puas, buat lagi topik lain, batasi juga 4-6 paragraf. Nulisnya di Write->Post lho ya, jangan lupa.
7.

Kurang bahan? Dulu kayaknya pernah pinjem buku bagus tentang Rekayasa Perangkat Lunak di perpustakaan? Ok, kebetulan dah masuk waktu dhuhur dan makan siang. Jangan lupa mampir dulu untuk sholat dhuhur di masjid samping kos-kosan, dan makan siang di warteg andalan. Ok, genjot sepeda ke kampus, langsung ke perpus. Cari buku kenangan anda tadi. Juga cari banyak berita dan tulisan populer tentang software dan metode pengembangan. Kalau perpus ada internet, balik lagi ke http://wordpress.com anda. Lanjutkan tulisan-tulisan anda.
8.

Ops nggak terasa sampai maghrib di perpus. Sholat, makan malam dan pulang. Ingat-ingat deh dulu kayaknya pernah ngerjain Tugas Mandiri berhubungan dengan software? Ok kumpulin file-filenya yuk. Dari mata kuliah apa saja lah, bisa Rekayasa Perangkat Lunak, Dasar Pemrograman, Pemrograman berorientasi Obyek, atau apapun. Kalau ada program yang dulu dibuat juga kumpulin. Dibahas saja program yang pernah dibuat, sekaligus dibagi gratis tuh codenya. Walah bisa jadi satu kategori baru tuh di blog :)
9.

Sebelum tidur, baca bismillah, dan ucapkan syukur hari ini anda sudah melakukan kegiatan yang sangat baik dan produktif, kegiatan yang bisa membanggakan orang tua, teman, tetangga, dan dosen anda. Dan Insya Allah bisa menjadi bekal kontribusi anda ke republik tercinta ini.
10.

Bangun pagi, nggak usah kebanyakan tidur, anda bukan bayi lagi :) Sholat shubuh dan lanjutkan petualangan hidup anda.
11.

Sebelum masuk kuliah baca-baca buku dulu deh, hari ini pak dosen mau ngajari apa, siapa tahu bisa jadi bahan tulisan. Kalau ada waktu pagi bikin resume atau rangkuman bab yang pak dosen akan ajar. Insya Allah saya jamin anda akan masuk ke kelas dengan suasana yang berbeda. Anda tidak lagi tidur. Horeeee! Lho kok bisa, ya soalnya anda jadi pingin konfirmasi ke pak dosen, yang anda pahami dari rangkuman tadi bener nggak. Dan anda akan nyimak karena anda berharap bisa jadi bahan tulisan. Ada kemungkinan anda akan lebih pinter dari pak dosen, karena kadang saking sibuknya ngerjain proyek, pak dosen kadang lupa belajar … hihihi. Kalau ada pertanyaan yang nggak bisa dijawab pak dosen, anda angkat tangan saja, bilang bahwa pernah mengupas tuntas masalah itu, sebutkan URL blog anda. Bantu dosen anda jawablah, siapa tahu malah nanti diminta bantu dosen ngerjain proyek atau malah jadi asisten dosen. Cuman jangan galak-galak sama adik kelas yah, jaman dosen bangga karena nggak ngelulusin mahasiswa sudah kuno. Yang trend sekarang dosen gaul, kayak si broer sang dosen flamboyan (ngajar di semua kampus di jakarta bo) dan mbah IMW dari gundar :)
12.

Lanjutkan perdjoeangan. Mudah-mudahan semester ini tumpukan nilai A anda semakin banyak. Dan Insya Allah saya jamin, anda tidak akan kesulitan ngerjain skripsi atau TA di semester akhir. Kok bisa? Ya, anda sudah terbiasa banyak baca dan nulis, ini modal penting bikin skripsi. Logikanya kalau anda banyak nulis, pasti banyak baca tho :) Jangan lupa untuk submit artikel-artikel anda di IlmuKomputer.Com, prosedurnya ada di sini nih. Ini penting karena kabarnya numpang nampang di IlmuKomputer.Com bisa bawa hoki, bisa dapat jodoh, pekerjaan, project atau ketularan gemuk dari foundernya. Yang pasti bisa bantu ningkatin traffic blog anda :)
13.

Kalau kebiasaan 1-12 anda lakukan sampai anda lulus, Insya Allah anda tidak akan kesulitan mencari pekerjaan. Justru pekerjaan yang akan mencari anda. Tulisan-tulisan anda di blog sudah di-indeks oleh banyak mesin mencari. Bahkan mungkin kalau orang googling dengan keyword “Rekayasa Perangkat Lunak Indonesia“, yang muncul nomor satu adalah blog anda. Anda nggak perlu bawa CV ke mana-mana karena anda sudah tulis di blog anda. Tentu anda akan semakin surprise kalau ada penerbit yang nawarin membukukan tulisan-tulisan Rekayasa Perangkat Lunak yang anda telateni selama ini. Kesempatan jadi dosen bukan mimpi lagi, lha wong yang nulis bukunya anda je. Wajar tho sekalian ngajar ;) Malah anda mungkin sudah ditokohkan oleh masyarakat Indonesia di bidang Rekayasa Perangkat Lunak? Amiiin. Cuman jangan sombong, sombong itu temannya setan :)
14.

Akhirnya, alhamdulillah anda telah sukses melewati kehidupan mahasiswa anda dengan baik. Bukan karena siapa-siapa, tapi karena perdjoeangan anda sendiri, karena tangan anda sendiri, dan tentu saja pertolongan dari yang DIATAS. Jangan lupa, tetap lanjutkan perdjoeangan di kehidupan baru.

Menjaga Tubuh Agar Tetap Fit

Tubuh manusia memerlukan makanan setiap hari. Jika seseorang makan dengan tepat, akan bermanfaat bagi tubuh; jika seseorang tidak makan dengan tepat, akan menyebabkan penyakit.

Tubuh manusia memiliki Yin dan Yang. Demikian juga ada makanan Yin dan Yang, dan makanan memiliki lima elemen yakni asam, pahit, manis, pedas, dan asin. Makanan mempengaruhi Yin dan yang tubuh beserta kelima elemennya.

Makanan semestinya memenuhi kebutuhan Yin dan Yang tubuh beserta kelima elemennya. Metode pengaturan makanan agar tetap fit menekankan pada empat poin berikut: makanan yang tepat, makanan yang seimbang, menyeimbangkan Yin dan Yang, dan menyeimbangkan lima rasa.
Makanan yang Sesuai

Huangdi Neijing (Kitab Klasik Kaisar Kuning) mengatakan, “Minum dan makanlah sewajarnya.” Itu artinya jumlah makanan harus sesuai. Jangan makan terlalu banyak, yang mengakibatkan kerusakan pencernaan; jangan makan terlalu sedikit, yang mengakibatkan kekurangan suplai energi.

Banyak orang moderen makan terlalu banyak, dan mereka hanya melakukan sedikit olahraga, sehingga mengakibatkan obesitas. Hal ini dapat menyebabkan sindrom metabolisme (obesitas abdominal, tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, dan lemak darah tinggi).
Pola Diet Seimbang

Seseorang perlu mengonsumsi berbagai jenis makanan. Ambilah gandum sebagai makanan utama, dengan daging, buah-buahan, dan sayur-sayuran sebagai asupan tambahan, dan mengonsumsi lima rasa makanan untuk membantu tubuh menghasilkan sari makanan dan Qi (energi). Seseorang perlu mengonsumsi berbagai macam jenis makanan berbeda tetapi jangan makan terlalu banyak; atau akan membahayakan tubuh.
Menyeimbangkan Yin dan Yang

Sifat alami tubuh dibagi menjadi Yin dan Yang, dingin dan panas, dan sifat alami makanan juga dibagi menjadi Yin dan Yang, dingin dan panas. Orang yang mempunyai sifat alami Yang (panas) perlu mengonsumsi lebih banyak makanan Yin (dingin) untuk menyeimbangkan Yin dan Yang. Jika mereka mengonsumsi terlalu banyak makanan Yang (panas), hal ini ibarat menambahkan bensin pada api, Yang menyebabkan gejala penyakit panas, seperti rasa haus, sariawan, dan panas dalam. Di sisi lain, orang dengan sifat alami Yin (dingin) perlu mengonsumsi lebih banyak makanan Yang (panas) untuk menyeimbangkan Yin dan Yang. Jika mereka mengonsumsi terlalu banyak makanan Yin (dingin), hal ini ibarat menambahkan es ke salju, yang akan menyebabkan gejala kedinginan seperti diare dan gangguan haid. Kita semestinya tidak mengonsumsi makanan yang terlalu dingin atau terlalu panas.
Menyeimbangkan Lima Rasa

Ada lima rasa: asam, pahit, manis, pedas, dan asin. Lima rasa ini harus seimbang. Dengan memperhatikan keseimbangan lima rasa, kita dapat menjaga fungsi normal tulang, darah, dan organ tubuh.
Kesimpulan

Makanan diperlukan sebab menyediakan materi dan energi yang diperlukan. Tidak mengonsumsi makanan dengan baik dapat menyebabkan penyakit. Pengobatan moderen menekankan pada makanan moderat.

Berdasarkan pada lima elemen Yin dan Yang, pengobatan China mempunyai dua poin lagi: Makanan harus dibuat untuk menyeimbangkan Yin dan Yang dan kelima rasa. Ini adalah informasi berharga bagi orang moderen. Hal ini memungkinkan kita tidak hanya menikmati makanan tetapi juga menjadi sehat. (Dr. Wang Yuanfu/ The Epoch Times/ feb)

Agar Pikiran Jernih

Mudah dan perlu dibiasakan. Duduk dengan posisi yang tegak di bangku tidak hanya membuat postur tubuh menjadi bagus saja, tapi hal ini juga bisa memberikan kepercayaan lebih dalam pikiran seseorang.
Peneliti menemukan bahwa orang yang sering duduk dengan posisi tegak lebih percaya mengenai apa yang ditulisnya serta merasa yakin bahwa dirinya memang memenuhi kualifikasi. Sedangkan jika posisi duduknya membungkuk, cenderung kurang percaya untuk menerima perasaannya mengenai kemampuan dirinya sendiri.
"Hasil penelitian menunjukkan bagaimana postur tubuh tidak hanya mempengaruhi pikiran kita tapi juga bagaimana kita berpikir mengenai diri sendiri," ujar Richard Petty seorang profesor psikologi dari Ohio State University, seperti dikutip dari Medicalnewstoday.
Petty menambahkan bahwa rata-rata orang yang duduk dengan posisi tegak bisa memberikan pengaruh yang baik pada orang lain. Tapi hal lain yang berpengaruh adalah postur tubuh juga bisa mempengaruhi pikiran orang itu sendiri.
Penelitian ini melibatkan 71 pelajar dari Ohio State. Partisipan tersebut diharuskan menulis sifat-sifat positif dalam dirinya dengan nilai yang tertinggi dan menulis sifat negatif dengan nilai yang terendah.
"Dengan postur tubuh yang tegak akan memberikan kepercayaan lebih dalam pikiran mereka, sedangkan siswa yang duduknya membungkuk akan menjadi kurang percaya diri dan tidak yakin dengan pikirannya sehingga pemberian peringkatnya tidak banyak berbeda antara sifat yang positif dan negatif," tambah Petty.
Dalam sebuah percobaan terpisah, para peneliti mengulangi skenario yang sama dengan kelompok mahasiswa yang berbeda, serta menanyakan mengenai perasaannya selama belajar. Dan didapatkan para peserta tidak pernah melaporkan bahwa dirinya lebih merasa percaya diri dalam posisi tegak lurus daripada membungkuk. Hal ini menunjukkan terkadang orang-orang tidak menyadari bahwa pikirannya dipengaruhi oleh sikap orang tersebut.
"Orang berasumsi bahwa kepercayaan diri datang dari pikiran mereka sendiri dan mereka tidak menyadari bahwa postur tubuh juga memiliki dampak terhadap seberapa banyak orang percaya dengan pikirannya tersebut," ungkapnya.
Maka jika Anda merasa tidak yakin dengan kemampuan Anda sendiri, cobalah untuk melatih duduk dengan posisi yang tegak karena secara tidak langsung Anda juga bisa melatih kepercayaan diri sendiri.
(dari berbagai sumber)

50 TIPS DIET SEHAT

Yukk.. Indah mau bagiin tips diet nich... khususnya buat Bunda yang baru melar kemaren he.he.he...

semoga berhasil ya... kalo kebanyakan, coba dulu kira2 tipsnya 20-an ..lanjut terus kalo sampai berhasil..otreee..

1. Hindari pemikiran semua atau tidak sama sekali. Berpuasa bukanlah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Makanlah secukupnya dan atur asupan kalori secara bijaksana.
2. Hindari memakan cemilan dari toples, anda akan tidak sadar berapa banyak yang telah masuk ke dalam mulut Anda. Taruhlah didalam piring atau cukup ambil segenggam.
3. Jika Anda termasuk orang yang menyukai roti, pilihlah yang wholegrain.
4. Hindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10 persen. Baca label informasi nutrisi di dalam kardus makanan.
5. Catatlah makanan yang telah Anda santap selama 2 minggu. Percayalah Anda akan terkejut!
6. Mentega memiliki kandungan lemak jenuh. Hindari atau ganti dengan yang rendah lemak.
7. Bawalah botol air minum kemanapun Anda pergi. Dengan begitu Anda tidak akan terdehidrasi dan juga lebih sedikit kemungkinan untuk memilih minuman yang bersoda ataupun terlalu banyak gula.
8. Cobalah detoxification, untuk mengeluarkan racun dalam tubuh Anda
9. Snack baik bagi Anda untuk mencegah makan siang atau malam yang berlebihan.
10. Carilah teman atau partner untuk berdiet bersama. Cara ini akan membuat Anda berdua bias saling memotivasi.
11. Carilah tahu kebiasaan Anda yang merusak program diet. Jika Anda suka mengemil roti menuju gym, gantilah rute Anda!
12. Minumlah banyak air mineral
13. Sayuran rendah di kalori akan tetapi jangan dimasak terlalu lama karena kandungan gizi dapat berubah.
14. Jika Anda terbiasa makan besar pada akhir pekan.Usahakan snack yang rendah lemak dan kalori tersimpan baik di lemari!
15. Selalu pilihlah porsi terkecil dari menu restoran yang ada
16. Belilah sebuah juicer dan mulailah buat kreasi jus Anda sendiri. Jangan lupa untuk mencoba jus sayuran. Kaya vitamin dan lebih sedikit fruktosa.
17. Jangan berpikir bahwa salad selalu aman dikonsumsi. Mereka biasanya juga dikombinasikan dengan mayonnaise dan keju.
18. Sikatlah gigi Anda jika keinginan ngemil muncul. Rasa makanan menjadi buruk setelah Anda menyikat gigi.
19. ngin menyantap coklat? Pilihlah low fat coklat!
20. Porsi makan bertambah selagi PMS? Lawan dengan mengkonsumsi kacang Almond. Mereka memberi banyak protein dan juga mengurangi keinginan ngemil makanan manis.
21. Pilihlah makanan yang direbus, berkuah, di tim, atau dibakar sebelum Anda memilih yang digoreng.
22. Pilihlah seledri sebagai teman diet yang setia mulai sekarang.
23. Perhatikan bagaimana wanita langsing memesan makanan. Cari tahu dan jadikan rahasia mereka, rahasia Anda.
24. Gunakanlah sumpit untuk memperlambat makan Anda.
25. Hindari mengemil disaat Anda bosan, gantikanlah dengan hal-hal yang ingin Anda lakukan tapi tidak sempat!
26. Jangan berpikir bahwa Anda akan mulai berdiet setelah melalui masa stress. Percayalah masa ini akan selalu ada! Sebaliknya persiapkan diri Anda untuk menghadapi masa-masa ini dan tetap fokus kepada diet Anda.
27. Jam 3 adalah waktu snack favorit. Pilihan terbaik untuk meningkatkan energi meliputi pisang, kacang, dan low fat yoghurt.
28. Cobalah untuk lebih memilih kualitas daripada kuantitas.
29. Tambahkan cabai atau rempah-rempah pedas untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
30. Tambahkan es kedalam minuman Anda. Karena tubuh Anda membutuhkan energi untuk menyesuaikan minuman tersebut dengan suhu tubuh. Yang pada akhirnya akan membakar lemak Anda!
31. Siapkan semua makanan Anda sendiri daripada makanan siap saji. Akan lebih mudah bagi Anda untuk mengontrol asupan gula dan kalori yang dipakai.
32. Untuk mengalahkan rasa lapar ketika memasak, mulailah dengan menyantap sepiring besar salad!
33. Ketika membaca artikel tentang diet yang cocok dengan Anda. Gunting dan tempelkanlah dikulkas Anda!
34. Dapatkan tidur yang cukup! Kelelahan berkepanjangan akan menyebabkan Anda meraih makanan yang tinggi kalori.
35. Susu kedelai merupakan alternatif yang lebih baik untuk mengkonsumsi susu rendah lemak!
36. Kurangi garam Anda!
37. Taruhlah foto di kulkas untuk memotivasi Anda!
38. Go Green! Pilihlah sayuran hijau ataupun teh hijau yang akan memberi kontribusi pada kesehatan Anda!
39. Pilihlah yang diet jika Anda terpaksa minum soda.
40. Untuk pembakaran lemak secara maksimal maka Anda diharuskan untuk mengkonsumi kacang-kacangan!
41. Sangat mudah untuk membuat temu janji di restoran ataupun kafe, Akan tetapi pilihlah tempat yang tidak akan membuat Anda harus makan! Seperti olahraga ataupun kerajinan tangan!
42. Pilihlah tangga daripada lift ataupun eskalator.
43. Hitung budget Anda untuk makanan ataupun snack. Anda bisa mengalokasikan dana tersebut untuk keperluan lain.
44. Pisang adalah makanan terbaik sebelum Anda memulai berolahraga. Pisang dipenuhi dengan potassium yang akan membantu dengan otot dan kadar air dalam tubuh Anda.
45. Jangan lakukan hal lain ketika Anda sedang makan. Jika Anda makan sambil membaca ataupun sambil menonton, Anda akan segera mengasosiasikan kedua kegiatan ini. Anda akan segera makan begitu TV dinyalakan.
46. Pastikan Anda mendapatkan cukup matahari. Vitamin D akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak kalsium yang akan lebih mempercepat proses metabolisme.
47. Cobalah Herbal Tea secara bergiliran dan pilihlah favorit Anda. Percayalah ini investasi terbaik untuk kesehatan Anda.
48. Gigitlah makanan Anda secara perlahan-lahan!
49. Minumlah segelas air dengan perasan jeruk lemon untuk membantu meningkatkan metabolisme Anda!
50. Potonglah buah-buahan yang Anda suka dalam potongan kecil untuk menggantikan snack yang tidak sehat.

sumber:weddingku.com

COKELAT

Sejarah Coklat

Para ahli botani menyetujui bahwa pohon coklat atau kakao (Theobroma cacao) sudah tumbuh di daerah Amazon dan lembah Orinoko di Amerika Selatan sejak ribuan tahun yang lalu. Bangsa Maya yang pertama kali mengolah pohon coklat. Kebiasaan ini juga dibawa ketika mereka pindah ke dataran Yukatan. Bangsa Aztek kemudian memperkenalkan coklat yang pahit sebagai minuman. Biji coklat dicampur dengan jagung ataupun anggur yang telah difermentasi lalu disajikan pada cangkir yang terbuat dari emas. Kaisar Aztek yang bernama Montezuma memiliki kebiasaan minum coklat lebih dari 50 cangkir coklat per hari.

Penjajah asal Spanyol yang bernama Hernán Cortés (1485-1547) saat menjajah wilayah tersebut pada awalnya tertarik pada cangkir emas dibanding isinya yaitu minuman coklat. Namun dia juga mengamati bahwa bagi Bangsa Aztec, kakao atau biji coklat juga digunakan sebagai uang. Karena itu, ia segera mendirikan beberapa perkebunan coklat. Perkebunan yang disebut sebagai "emas berwarna coklat" ini berkembang dan hasilnya digemari, sehingga Spanyol mengendalikan perdagangan coklat pada abad ke-18. Kemudian coklat diperkenalkan ke daratan Eropa dan dijadikan bahan campuran kue.

Pada pertengahan abad ke-19, Swiss memulai mengembangkan dan memasarkan coklat sebagai makanan ringan. Sehingga coklat yang tadinya hanya sebagai minuman kemudian berkembang menjadi makanan ringan yang dapat mencair di lidah. Swiss juga menjadi terkenal sebagai negara penghasil coklat terbaik.

Kemudian para pengusaha yang cerdas seperti Hershey, Kohler, Lindt, Nestlé, Peter, Suchard, dan Tobler —nama mereka menjadi merk coklat ternama saat ini— membuat kontribusi yang besar untuk industri coklat. Mereka menemukan mesin pengolahan coklat yang lebih efisien maupun menemukan metode pengolahan coklat yang lebih baik.

Coklat untuk Gairah Seks dan Simbol Cinta

Alasan mengapa banyak orang memberikan coklat untuk orang tersayang adalah karena coklat sering dianggap sebagai makanan cinta. Hal ini disebabkan karena coklat memiliki tekstur yang lembut dan akan lumer secara perlahan saat dikulum dalam mulut. Ini memberikan kesan sensual bagi orang yang memakannya. Selain itu, coklat dapat memberikan efek nyaman, rileks dan dapat meningkatkan gairah seksual.

Rasa nyaman yang ditimbulkan setelah menikmati coklat bukan hanya perasaan saja, karena coklat mengandung ratusan zat yang memungkinkan terjadinya reaksi kimia di otak. Zat-zat inilah yang merangsang aktifnya serotonin di otak yang selanjutnya akan memicu perasaan nyaman seseorang. Selain itu, zat terbanyak yang terkandung dalam coklat adalah theobromine yang dapat menstimulasi jaringan saraf dan jantung yang membuat kita terjaga dan bersemangat. Efek ini juga bisa diperoleh dari kafein pada kopi atau teh. Manfaat lainnya dari theobromine adalah dapat meredakan batuk.

Terkandung pula phenylethylamine yang berfungsi membantu penyerapan dalam otak dan menghasilkan dopamine yang akan menyebabkan perasaan gembira, meningkatkan rasa tertarik dan dapat menimbulkan perasaan jatuh cinta. Itulah alasan lain mengapa coklat sering diberikan sebagai hadiah tanda cinta.

Manfaat Coklat untuk Kesehatan

Coklat dengan kandungan kakao (biji coklat) lebih dari 70% juga memiliki manfaat untuk kesehatan, karena coklat kaya akan kandungan antioksidan yaitu fenol dan flavonoid. Dengan adanya antioksidan, akan mampu untuk menangkap radikal bebas dalam tubuh. Besarnya kandungan antioksidan ini bahkan 3 kali lebih banyak dari teh hijau, minuman yang selama ini sering dianggap sebagai sumber antioksidan.

Dengan adanya antioksidan, membuat coklat menjadi salah satu minuman kesehatan. Fenol, sebagai antioksidan mampu mengurangi kolesterol pada darah sehingga dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung juga berguna untuk mencegah timbulnya kanker dalam tubuh, mencegah terjadinya stroke dan darah tinggi. Selain itu kandungan lemak pada coklat kualitas tinggi terbukti bebas kolesterol dan tidak menyumbat pembuluh darah.

Coklat juga mengandung beberapa vitamin yang berguna bagi tubuh seperti vitamin A, vitamin B₁, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E. Selain itu, coklat juga mengandung zat maupun nutrisi yang penting untuk tubuh seperti zat besi, kalium dan kalsium. Kakao sendiri merupakan sumber magnesium alami tertinggi. Jika seseorang kekurangan magnesium, dapat menyebabkan hipertensi, penyakit jantung, diabetes, sakit persendian dan masalah bulanan wanita yaitu pra menstruasi (PMS). Dengan makan coklat akan menambah magnesium dalam asupan gizi harian yang menyebabkan meningkatnya kadar progesteron pada wanita. Hal ini mengurangi efek negatif dari PMS.

Coklat untuk Kecantikan

Manfaat lain dari coklat adalah untuk kecantikan, karena antioksidan dan katekin yang ada di dalamnya dapat mencegah penuaan dini, maka tidak heran bila saat ini berkembang lulur coklat yang sangat baik untuk kecantikan kulit.

Jenis Cokelat Paling Sehat

Banyak jenis coklat yang tersedia di pasaran. Ada yang harganya mahal, ada pula yang harganya murah. Apa saja perbedaannya? Berikut ini perbandingan jenis coklat dan manfaat masing-masing.

• Dark Chocolate

  Dark Chocolate memiliki kandungan biji coklat (kakao) yang paling tinggi yaitu paling sedikit 70% mengandung kakao. Dark chocolate memiliki kandungan kakao atau biji cokelat terbanyak, tanpa banyak gula dan tanpa lemak jenuh atau minyak sayur terhidrogenasi (HVO).

• White Chocolate

  Sedangkan white chocolate hanya memiliki 33% kandungan coklat atau kakao, sisanya adalah gula, susu dan vanila. Kandungan gula inilah yang dapat memberikan efek negatif, seperti kerusakan gigi dan penyakit diabetes.

• Milk Chocolate atau Coklat Susu

  Milk chocolate atau coklat susu merupakan campuran kakao dengan susu dan ditambah gula. Coklat jenis ini juga sangat digemari karena rasanya yang nikmat.

Hati-hati Makan Sembarang Coklat

Kesalahan yang sering dilakukan pada saat memilih coklat adalah memilih coklat "bermerk" yang murah atau sangat murah. Coklat demikian memiliki kandungan kakao (biji coklat) sedikit yaitu rata-rata kurang dari 20%, bahkan ada yang kurang dari 7%. Coklat jenis ini juga memiliki kandungan gula yang tinggi, kandungan lemak jenuh tinggi dan keburukan lainnya seperti minyak sayur terhidrogenasi (HVO) sehingga mengakibatkan kerusakan gigi dan gangguan kesehatan seperti penyakit diabetes.

Produk coklat lainnya yang juga berbahaya dan buruk untuk kesehatan khususnya yang berupa fondant (biasanya digunakan untuk mendekorasi kue) dan praline. Fondant sebenarnya mengandung 100% pemanis dan praline juga sama buruknya.

Sebisa mungkin pilihlah coklat dengan kandungan gula sedikit agar Anda dapat menikmati manfaat besar yang dimiliki coklat. Anda akan merasakan manfaat jika Anda mengkonsumsi cokelat dengan kandungan kakao atau biji coklat yang tinggi. Selamat menikmati coklat Anda!

Manfaat Cokelat bagi Kesehatan

Kata cokelat berasal dari xocoatl (bahasa suku Aztec) yang berarti minuman pahit. Suku Aztec dan Maya di Mexico percaya bahwa Dewa Pertanian telah mengirimkan coklat yang berasal dari surga kepada mereka. Cortes kemudian membawanya ke Spanyol antara tahun 1502-1528, dan oleh orang-orang Spanyol minuman pahit tersebut dicampur gula sehingga rasanya lebih enak. Coklat kemudian menyebar ke Perancis, Belanda dan Inggris. Pada tahun 1765 didirikan pabrik coklat di Massachusetts, Amerika Serikat. Dalam perkembangannya coklat tidak hanya menjadi minuman tetapi juga menjadi snack yang disukai anak-anak, remaja, maupun orang dewasa. Selain rasanya enak, coklat ternyata berkhasiat membuat umur seseorang menjadi lebih panjang. Suatu studi epidemiologis telah dilakukan pada mahasiswa Universitas Harvard yang terdaftar antara tahun 1916-1950. Dengan menggunakan food frequency questionnaire berhasil dikumpulkan informasi tentang kebiasaan makan permen atau coklat pada mahasiswa Universitas Harvard. Dengan mengontrol aktivitas fisik yang dilakukan, kebiasaan merokok, dan kebiasaan makan ditemukan bahwa mereka yang suka makan permen/coklat umurnya lebih lama satu tahun dibandingkan bukan pemakan. Diduga antioksidan fenol yang terkandung dalam coklat adalah penyebab mengapa mereka bisa berusia lebih panjang. Fenol ini juga banyak ditemukan pada anggur merah yang sudah sangat dikenal sebagai minuman yang baik untuk kesehatan jantung. Coklat mempunyai kemampuan untuk menghambat oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, sehingga dapat mencegah risiko penyakit jantung koroner dan kanker. Selama ini ada pandangan bahwa permen coklat menyebabkan caries pada gigi dan mungkin juga bertanggung jawab terhadap munculnya masalah kegemukan. Tak dapat disangkal lagi bahwa kegemukan adalah salah satu faktor risiko berbagai penyakit degeneratif. Tetapi studi di Universitas Harvard ini menunjukkan bahwa jika Anda mengimbangi konsumsi permen coklat dengan aktivitas fisik yang cukup dan makan dengan menu seimbang, maka dampak negatip permen coklat tidak perlu terlalu dikhawatirkan. Menurut kepercayaan suku Maya, coklat adalah makanan para dewa. Rasa asli biji coklat sebenarnya pahit akibat kandungan alkaloid, tetapi setelah melalui rekayasa proses dapat dihasilkan coklat sebagai makanan yang disukai oleh siapapun. Biji coklat mengandung lemak 31%, karbohidrat 14% dan protein 9%. Protein coklat kaya akan asam amino triptofan, fenilalanin, dan tyrosin. Meski coklat mengandung lemak tinggi namun relatif tidak mudah tengik karena coklat juga mengandung polifenol (6%) yang berfungsi sebagai antioksidan pencegah ketengikan. Di Amerika Serikat konsumsi coklat hanya memberikan kontribusi 1% terhadap intake lemak total sebagaimana dinyatakan oleh National Food Consumption Survey (1987-1998). Jumlah ini relatif sedikit khususnya bila dibandingkan dengan kontribusi daging (30%), serealia (22%), dan susu (20%). Lemak pada coklat, sering disebut cocoa butter, sebagian besar tersusun dari lemak jenuh (60%) khususnya stearat. Tetapi lemak coklat adalah lemak nabati yang sama sekali tidak mengandung kolesterol. Untuk tetap menekan lemak jenuh agar tidak terlalu tinggi, ada baiknya membatasi memakan cokelat hanya satu batang saja per hari dan mebatasi mengkonsumsi suplement atau makanan lainnya yang mengandung catechin seperti apple dan teh. Dalam penelitian yang melibatkan subyek manusia, ditemukan bahwa konsumsi lemak coklat menghasilkan kolesterol total dan kolesterol LDL yang lebih rendah dibandingkan konsumsi mentega ataupun lemak sapi. Jadi meski sama-sama mengandung lemak jenuh tetapi ternyata efek kolesterol yang dihasilkan berbeda. Kandungan stearat yang tinggi pada coklat disinyalir menjadi penyebab mengapa lemak coklat tidak sejahat lemak hewan. Telah sejak lama diketahui bahwa stearat adalah asam lemak netral yang tidak akan memicu kolesterol darah. Mengapa? Stearat ternyata dicerna secara lambat oleh tubuh kita dan juga diabsorpsi lebih sedikit. Sepertiga lemak yang terdapat dalam coklat adalah asam oleat yaitu asam lemak tak jenuh. Asam oleat ini juga dominan ditemukan pada minyak zaitun. Studi epidemiologis pada penduduk Mediterania yang banyak mengkonsumsi asam oleat dari minyak zaitun menyimpulkan efek positip oleat bagi kesehatan jantung. Sering timbul pertanyaan seberapa banyak kita boleh mengkonsusmi coklat? Tidak ada anjuran gizi yang pasti untuk ini, namun demikian makan coklat 2-3 kali seminggu atau minum susu coklat tiap hari kiranya masih dapat diterima. Prinsip gizi sebenarnya mudah yaitu makanlah segala jenis makanan secara moderat. Masalah gizi umumnya timbul bila kita makan terlalu banyak atau terlalu sedikit. Makan coklat tidak akan menimbulkan kecanduan, tetapi bagi sebagian orang rasa coklat yang enak mungkin menyebabkan kerinduan untuk mengkonsumsinya kembali. Ini yang disebut chocolate craving. Dampak coklat terhadap perilaku dan suasana hati (mood) terkait erat dengan chocolate craving. Rindu coklat bisa karena aromanya, teksturnya, manis-pahitnya dsb. Hal ini juga sering dikaitkan dengan kandungan phenylethylamine yang adalah suatu substansi mirip amphetanine yang dapat meningkatkan serapan triptofan ke dalam otak yang kemudian pada gilirannya menghasilkan dopamine. Dampak dopamine adalah muncul perasaan senang dan perbaikan suasana hati. Phenylethylamine juga dianggap mempunyai khasiat aphrodisiac yang memunculkan perasaan seperti orang sedang jatuh cinta (hati berbunga). Konon Raja Montezuma di jaman dahulu selalu mabuk minuman coklat sebelum menggilir harem-haremnya yang berbeda setiap malam. Katekin adalah antioksidan kuat yang terkandung dalam coklat. Salah satu fungsi antioksidan adalah mencegah penuaan dini yang bisa terjadi karena polusi ataupun radiasi. Katekin juga dijumpai pada teh meski jumlahnya tidak setinggi pada coklat. Orang tua jaman dahulu sering mempraktekkan cuci muka dengan air teh karena dapat membuat kulit muka bercahaya dan awet muda. Seandainya mereka tahu bahwa coklat mengandung katekin lebih tinggi daripada teh, mungkin mereka akan menganjurkan mandi lulur dengan coklat. Coklat juga mengandung theobromine dan kafein. Kedua substansi ini telah dikenal memberikan efek terjaga bagi yang mengkonsumsinya. Oleh karena itu ketika kita terkantuk-kantuk di bandara atau menunggu antrian panjang, makan coklat cukup manjur untuk membuat kita bergairah kembali. Produk coklat cukup beraneka ragam. Misalnya, ada coklat susu yang merupakan adonan coklat manis, cocoa butter, gula dan susu. Selain itu ada pula coklat pahit yang merupakan coklat alami dan mengandung 43% padatan coklat. Coklat jenis ini bisa ditemukan pada beberapa produk coklat batangan. Kandungan gizi coklat bisa dilihat pada tabel. Zat Gizi Coklat Susu Coklat Pahit Energi (Kal) 381 504 Protein (g) 9 5,5 Lemak (g) 35,9 52,9 Kalsium (mg) 200 98 Fosfor (mg) 200 446 Vit A (SI) 30 60 Belum ada bukti bahwa coklat menimbulkan jerawat. Coklat juga tidak bisa dikatakan sebagai penyebab utama munculnya plaque gigi karena plaque gigi juga bisa timbul pada orang yang mengkonsumsi makanan biasa sehari-hari. Hanya saja coklat perlu diwaspadai, khususnya bagi orang-orang yang rentan menderita batu ginjal. Konsumsi 100 g coklat akan meningkatkan ekskresi oksalat dan kalsium tiga kali lipat. Oleh karena itu kiat sehat yang bisa dianjurkan adalah minumlah banyak air sehabis makan coklat. (Yayasan Jantung Indonesia)

Tips Keren: Mengerem Kebiasaan Belanja

Belanja atawa shopping emang mengasyikan,apalagi kalo lagi punya duit. Tiap liat barang bagus,kocek mengalir deras dari dompet. Nah,truz gimana dong biar kalo kita belanja bisa lebih hemat dan cermat.terlebih bisa mengerem kebiasaan belanja kita en mengusir jauh-jauh yang namany virus sophaholic?
Begini nih tipsnya:

• Tanamkan pola hidup sederhana.Kita realistislah! Adanya apa eh,apa adanya!Ga usah berangan-angan yang berlebihan soal kepemilikan harta. kalo kita punya seribu,ngapain maksain beli yang lima ribu,ya ga?
• Hargai jerih payah ortu.Mbak-mbak,jeng,inget yari duit tuh susah! Kerasa kali ama kamu-kamu yang emang udah kerja atawa udah pernah mengalami rasanya nyari duit sendiri (selain minta ke ortu tentunya). Ingat-ingat ortu kita nyari duit tu sampai banting tulang memeras keringat eh,hasilnya malah kita belanjain seenak udel. Ckckckc...
• Jangan terlalu sering jalan-jalan ke pusat perbelanjaan.Nah...yang ini jelas aja tekor. Gimana ga,barang-barang yang di pajang di etalase kan emang sengaja dipajang buat di beli bukan cuma diliatin,jelas aja kamu kepingin beli.
  
• Kalo emang mesti belanja ke mall,mending catet keperluan kamu,and bawa uang seperlunya. Biar ga tergoda sama barang bagus yang bukan prioritas kita. Dengan begitu kita ga akan tergiur untuk beli,lha wong duitnya aja pas! Hehe...
• Bikin skala prioritas. Nah,yang ini kita mesti rada cerdas dikit. (hehe,dikit aja ga usah banyak-banyak kalo emang ga mampu). Kita buat urutan daftar kebutuhan dari yang mendesak hingga yang ga mendesak (yang cuma pengen kita beli tapi sebetulnya ga penting-penting amet). Dengan begitu kita bisa utamain beli yang paling atas,berurutan dech sampai yang paling bawah.
• Study banding,perlu juga lho. study banding kecil-kecilan ii ya untuk ngebandingin kualitas barang-barang dan harganya.
• Ga pelu mengunjungi setiap toko door to door cuma buat survey,cukup kita cari info dari temen misalkan. Biar kita bisa pilih tempat belanja yag kualitas barangnya bagus tapi harganya lebih terjangkau.
• Konsisten. Yuph! Kamu mesti konsisten dengan tips-tips yang udah kamu baca di atas. Soalnya terkadang,kita kalo mau mengubah kebiasaan jelek suka ga konsisten. Paling-paling kebiasaan baru itu cuma bertahan hitungan hari ato minggu,kesananya...back to old habits! Selain itu kamu-kamu juga jangan mudah tergoda sama diskon en sama yang namanya iklan. Soalnya si iklan ini emang dibikin semenarik mungkin biar kita-kita terjerat! Oh...no! Wah,ternyata buat belanja aja kita mesti cerdas en teguh pendirian ya? Nah,guys selamat mencoba. Good Luck deh!

When You Feel Alone

When You feel Alone
When you have no strength
You have doubt in your heart
Troubles around you
Just remember Allah

Allah will be by your side
Allah the Only God
No matter what you think
No matter what you feel
Just remember Allah

B'cause without Allah
You don't have a guide
B'cause without Allah
You don't have a light

Allah's love can make us peace
Allah's love can make us strong
So you just remember Allah
Everyday everytime

You're Not Alone
Rachel ferguson

Hold my hand
I'll walk you there
Through the doors
And up the stairs
Take my hand
We're almost there
You're not alone
You no I care
You no I care

Together
We can make it through
You no I'm here for you
You no I'm here for you

You're not alone
When everythings unknown
You no you've got a friend
When your full of doubt
And it seems
There's no way out
Through all the wrongs
And ups and downs
You'll be stonger
In the end

Hold my hand
I'll help you grow
I'll help you stand
When you feel alone
When you feel alone
I'll never turn
My back on you
I know it's something
You would do
It's something
You would do

You're not alone
When everythings unknown
You no
You've got a freind
When your full of doubt
And it seems
There's no way out
Through all the wrongs
And ups and downs
You'll be stonger
In the end

Well make it through
Don't let it break you

Hold my hand
When you feel lost
(Or love)
Hold my hand

You're not alone
When everythings unknown
You no
You've got a freind
When your full of doubt
And it seems
There's no way out
Through all the wrongs
And ups and downs
You'll be stonger
In the end

Then You Look At Me
Celine dion

Laugh and cry
Live and die
Life is a dream we are dreaming

Day by day
I find my way
Look for the soul and the meaning

Then you look at me
And I always see
What I have been searching for
I'm lost as can be
Then you look at me
And I am not lost anymore

People run
Sun to sun
Caught in their lives ever flowing
Once begun
Life goes till it's gone
We have to go where it's going

Chorus

And you say you see
When you look at me
The reason you love life so
Though lost I have been
I find love again
And life just keeps on running
And life just keeps on running
You look at me and life comes
From...you

We Will Not Go Down clip n lyrics

We Will Not Go Down
Michael Heart


A blinding flash of white light
Lit up the sky over Gaza tonight
People running for cover
Not knowing whether they're dead or alive

They came with their tanks and their planes
With ravaging fiery flames
And nothing remains
Just a voice rising up in the smoky haze

We will not go down
In the night, without a fight
You can burn up our mosques and our homes and our schools
But our spirit will never die
We will not go down
In Gaza tonight

Women and children alike
Murdered and massacred night after night
While the so-called leaders of countries afar
Debated on who's wrong or right

But their powerless words were in vain
And the bombs fell down like acid rain
But through the tears and the blood and the pain
You can still hear that voice through the smoky haze

We will not go down
In the night, without a fight
You can burn up our mosques and our homes and our schools
But our spirit will never die
We will not go down
In Gaza tonight

Puisi Untuk Ibu

Teruntuk wanita terhebat yang ku kasihi...

Ibu...
Kala ku tatap bening matamu
Ada kesejukan yang menyelinap di hatiku
Kala ku ingat teduh wajahmu
Ada kehangantan yang menyelimuti kalbuku
Ada rasa aman di relung jiwaku
Kala ku rebahkan tubuh ini di pelukmu
Ada rasa tentram yang menyusup
Kala ku dengar lantunan ayat suci dari bibirmu
Kala ku dengar sepotong doa yang terucap dari lisanmu

Tapi ibu...
Ada rasa takut yang mencekam
Kala ku tatap kedua matamu yang terpejam rapat saat kau terlelap
Aku takut ibu...
Aku takut mata beningmu akan terus terpejam dan tiada akan pernah terbuka lagi
Aku takut teduh wajahmu tiada akan bisa ku lihat lagi
Aku takut hangatnya pelukmu tiada akan bisa ku rasakan lagi
Aku takut indahnya lantunan ayat suci dari bibirmu tiada akan bisa ku dengar kembali
Aku takut potongan doa yang terucap dari lisanmu tiada akan bisa ku dengar lagi...
Aku takut engkau yang teramat ku cintai pergi meninggalkanku
Tanpa sempat ku mengucap kata
'betapa aku mencintaimu ibu...'

Puisi Untuk Ayah

Teruntuk ayah ku yang teramat ku hormati...

ayah...
engkau yang telah mendidikku
Untuk menjadi anak yang shaleh
engkau yang telah mendidik ibuku
Untuk menjadi khadijah yang baru

Ayah...
engkau adakah pahlawan bagiku
mentari di siangku
dan bulan dimalamku
Sungguh tiada terbilang jasa-jasamu
Tiada pernah letih kau menyinariku
Dan tiada pernah redup cahayamu

Walau tak dapat q memberi satu yang berharga untukmu
Terimalah ungkapan rasa hormat,kasih dan cintaku padamu
Oh,ayahku...

Opini:Don't be remaja Cu-X

Don't Be Remaja Cu-X

Lagi-lagi masalah! Dari mulai tawuran antar pelajar sampe masalah korupsi para pejabat pemerintahan. Semua masalah tak terselesaikan. Of course semua masalah itu butuh penyelesaian. Sekecil apapun masalah,tapi kalau dibiarkan begitu aja,bisa merambat en menjadi masalah besar kalo gak cepat-cepat ditanggulangi. Truz,kita sebagai remaja,khususnya remaja muslim gimana cara menanggapinya?
Jangan sampai masyarakat menuduh remaja itu adalah sosok yang bandel ,susah diatur,trouble maker,de el el. Kita sebagai remaja muslim mesti menghapus semua tuduhan itu dari benak masyarakat pada umumnya. Menurut para pemerhati sosia,remaja itu dibagi menjadi tiga golongan (golongan sesat,tersesat dan menyesatkan! hehe). Ga dink,diantaranya:

• Remaja yang berperan sebagai 'aktor'.

Yupz! Ini dia para lakon yang berperan penuh 'n aktif di lingkungan sosial. Merekalah yang begitu take care terhadap masalah-masalah sosial disekitarnya. Apakah itu dengan kegiatan-kegiatan sosial seperti baksos,bergabung dengan organisasi-organisasi sosial disekitarnya,dll.
Yang jelas,remaja tipe ini begitu perduli dan mau memikirkan cara-cara menyelesaikan masalah-masalah sosial disekitarnya,dan ikut berperan dalam menyelesaikannya. Ga melulu hanya memikirkan urusannya sendiri.

• Remaja 'spektator' alias penonton para aktor yang berperan.

Remaja yang hanya ngikutin arus. Yang dilakuinnya cuma berdiam diri,menonton para aktor yang beperan. Mengeluh dan mengumpat saat para aktor kesulitan en dalam bahaya,dan bertepuk tangan saat aktor berhasil menyelesaikan perannya.

• Remaja penghambat,yang menghambat peran para aktor.

Yang mereka lakukan adalah menghalangi peran para aktor,mencaci maki saat para aktor berusaha sekuat tenaga bangkit demi menyelesaikan perannya dan mengumpat saat para aktor berjuang untuk memberikan kontribusi bagi penyelesaian masalah yang tak kunjung selesai.

Nah,sobat tidak semua remaja itu urakan or trouble maker,kan? Tenang,cuma segelintir aja kok. Sekarang tinggal kitanya aja yang memilih,mau jadi aktor,penghambat ato cuma penonton? Kalo jadi aktor,apa antagonis ato protagonis?
Yoyoy,life is about choise! Tapi yang pasti remaja muslim akan tau pilihan yang terbaik.
wallahu'alam.

(diolah dari permAta)

SHORT STORY

It's Only Dream

I was very surprised when i got my self in a room. Full of white colour everywhere. The fragrant of jasmines became sharper and sharper stabbed my nose. I tried to look all side the room. I felt astonish looking at thousands of jasmines strewed the room. On the bed,floor,in every single side of the room were fulfilled by the jasmines fragrant. The mirror was decorated by jasmines too.
"Is it mine?" i said slowly. Yeah,that mirror was a gift from my mother. When i looked it well,i realized that it was my bedroom. I believed a hundred percent though this room was different. I walked to a mirror and standing for a moment. I was very surprised! Is it me? I thought.
There,on the tension of the mirror,i looked very beautiful and charming.
It was really made me happy. And there i just` realized that i was wearing a very beautiful white gown,completed by a pair of glass shoes like a cinderella.
Suddenly,i heard someone knocking out the door. When the door opened, something made me more surprised. I looked some beautiful women with a beautiful gown too,waiting for me.
One of them helped me to walk,and after i saw her carefully,i knew she was my mother. And the other women accompanied me behind while carrying a bouquet of jasmines. Actually,what happened here? asked my heart. I walked straight elegantly. My father was also beside me. Helping me downed the stairs step by step. If it was my home,it meant i was walking to a livingroom.
Suddenly,the livingroom looked like approached me. Or...i was going to approached it?
And there,at the last stair i looked a man back me up. He was wearing a white suit too.
"Dear,today is your wedding. Go there and come to your husband!"said my mother slowly.
"Marry...?asked me surprisingly.
"But i...i..."
My mother smilled sweetly and turned her head to the man.
Vexedly,i went to the tall man who looked very strong with his white suit. And when he turned his body...
"Oh,my God!!! Is he Jonas Rivano???"yelled my heart.
Yeah,i believed that he was Jonas Rivano,my favorite actor.
Is it right that he will marry me?Is it right that he will become my husband?
Wooow...is it true???i yelled happily.
He smilled sweetly looking at me while lengthen his hand.
My heart beat fast when i tried to replied lengthen my hand to hold him. But why,there's a far distance between me and him?
Suddenly,he got farther and farther from me. I couldn't hold his hand.
"Jonaaaaas...Jonaaaaaaas..."i called his name until...
Duk!!!
"Ouchh"i felt a pain in my head. When i opened my eyes,i was under my bed. I tried to look arround and there was no white room,no jasmines,my gown,my glass shoes,and Jonas?Everything were dissapear.
But there was a room,with lotsof magazines and many kinds of books scattered it. Finally,i knew i just dreamt.Oh,my God...poor me...

by:Rieca anggraeni

SAINTEK

RED EYES

Cung yang pernah di potret? Haha...cihuyy...kayaknya itu pertanyaan konyol! Yakin dech kaga ada yang ga raise hands alias ngacung!
Biar bukan seorang model,tapi soal potret memotret,berpose,bergaya,narsis-narsisan,uiihh...itu kerjaan kamu-kamu,kan? (termasuk yang nulis,hehe)
Tapi nyantai guys,itu sah-sah aja kok,selama ga melanggar aturan pornografi dan pornoaksi,hehe..
Tapi yang paling nyebelin adalah,pas di potret kita lagi ga siap. For example kita lagi ngunyah buble gum misalnya,kan ga lucu juga kalo pas di potret posisi buble yang lagi kita tiup udah ampir nutupin idung,hehe..ato bisa aja kitanya udah siap,eh hasilnya malah ga sesuai kenyataan. Kaya mata kita jadi merah,padahal kan aku si mata biru. Hoho...Kaya darah aja ya ada birunya.
Kira-kira pernah ga ngalamin ato setidaknya melihat hasil foto yang matanya jadi merah? Kenapa sih ya,kok bisa jadi merah gitu? Kalo istilah asingmya disebut efek red eyes.
Taukah kamu terjadinya Red Eyes?
Red eyes yang bikin hasil foto kita kurang menarik atau bikn face kita jadi keliatan serem padahal aslinya scary (hehe...) terjadi hanya pada kamera yang memiliki lampu kilat (blitz). Ko bisa?Hoho...aneh ya? Jadi ceritanya begini,menurut sumber yang penulis baca (kerennya analisis ^_^) blitz itu kan dibutuhkan saat kita memotret diruangan yang kurang cahaya atawa gelap. Nah,kalo di tempat gelap kan pupil mata kita melebar,karena harus menyerap cahaya masuk lebih banyak. Klik!Begitu lampu blitz menyala cahayanya langsung masuk ke pupil kita yang sedang terbuka lebar. Pembuluh darah yang ada di mata kemudian memantulkan kilatan cahaya dan terekam oleh kamera. Karena pembuluh darah berwarna merah,maka pantulan cahayanya pun jadi merah deh! Gitu...Truz ada ga caranya buat ngilangin si red eyes ini?
Biar Bebas dari si red Eyes
Wah,kalo ini lumayan menghermankan eh,mengherankan juga. Pasalnya cara ngilangin red eyes ternyata dengan menambah lagi blitz! Lho,bukannya yang bikin si red eyes itu blitz? Yoyoy,emang. Tapi dengan cara inilah red eyes bisa kabur. Kenapa? Soalnya,blitz tambahan ini menyala lebih awal dari blitz kamera. Gunanya tentu untuk mengecilkan bukaan pupil kita. Sehinga pas blitz kamera menyala,tidak akan mampu menembus pupil sampai ke pembuluh darah. Blitz tambahan biasanya di jual di toko-toko suku cadang. Harganya sih lumayan. Lumayan apa?Wah ga tau juga ya lumayan apa,belum pernah beli sih,hehe...
Tapi selain itu ada cara lain menghilangkan red eyes tanpa harus menambah blitz. Kalo yang ini udah melibatkan komputer,yaitu dengan cara di edit menggunakan software-softwre gratis seperti Adobe Photoshop atau ACD See,etc.
Kalo dari kamera analog,tentunya hasil foto harus di scan dulu kedalam komputer. Sedangkan dari kamera Digital bisa langsung go edit.
Nah,gimana sobat?Understand henteu? Tapi mudah-mudahan kamu-kamu ga puas,biar kamu-kamu mau lebih banyak baca biar rada-rada pinter dikit,hehehe...(dari berbagai sumber)

song

Helena

My chemical Romance

Burning on just like a match
you start to incinerate
The lives of everyone you knew
what's the worst to take
from every heart you break
and like blade you stake
well i've been holding on tonight
**what's the worst that i could say
Things are better if i stay
so long and good night
so long and good night

came a time
when every star falls brought you
to tears again
we're the very heart you sold

back to*

but if you carry on this way
things are better if i stay
so long and good night
so long and good night

can you hear me
are you near me
do we deserve
to leave the earth
do we learn
when both our cars collide

poem

black and white

in a solitude night
i lost in thought
black and white in my life
the black might be more than the white
oh,the all merciful god...
forgive me
who always try to be Your slave
though i am not as white as Your hope
but i'll alway hope
Your love,mercy and affection

love song

the way

There something about the way...
you look tonight...
There something about the way that
i can't take my eyes of you
There something 'bout the way your lips invite
maybe it's the way that
i get nervous when you're around
and i want you to be mine
and if you need a reason why

it's in the way that you move me
and the way that you teach me
it's in the way that you hold me
when i can't find the right words to say
you feel it in the way

There something 'bout how you stay on my mind
There something 'bout the way that
i whisper your name when i sleep oh,dear...
maybe it's the look you get in your eyes
oh baby it's that make me feel to see
you smile and the reason they may change
but why i am feeling stay the same

i can't put my fingers on
just what it is that make me love you
you baby so don't ask me to describe
i get all your thought inside
just thinking 'bout the way...